egészséges életmód Archívum

A lépcsőzés életet menthet: 39 százalékkal csökkenti a szívbetegségek okozta halálozás kockázatát

Muranyi Zoltan1 hét ezelőtt1 hét ezelőtt05 mins

Mindennapi választásaink közül kevés bír olyan közvetlen életmentő erővel, mint a lift helyett választott lépcsőzés. Egy átfogó, több mint 480 ezer résztvevő adatát vizsgáló elemzés szerint a rendszeres lépcsőzés jelentősen mérsékeli a szív- és érrendszeri halálozást. Az East Anglia-i Egyetem és a Norfolk and Norwich Egyetemi Kórház kutatói által készített metaanalízis rávilágított: azok a felnőttek,…

Read Full News

Kevesebb edzéssel is elégethető a veszélyes hasi zsír: elég lehet heti egyetlen alkalom

Murányi Zoltán3 hét ezelőtt3 hét ezelőtt04 mins

Nem kell a hét minden napján az edzőteremben izzadni ahhoz, hogy látható és mérhető változást érjünk el a testösszetételben. A Hong Kong-i Egyetem (HKUMed) Közegészségügyi Iskolájának kutatói kimutatták, hogy a heti egyetlen alkalommal végzett, 75 perces tempós intervallumos gyaloglás csaknem ugyanolyan hatékonyan csökkenti a hasi zsírt és javítja a szív- és érrendszeri állóképességet, mint a…

Read Full News

Már napi 80 perc alvásmegvonás is hízáshoz és cukorbetegséghez vezethet

Murányi Zoltán1 hónap ezelőtt1 hónap ezelőtt04 mins

Napi nyolcvan perc alvásmegvonás elég ahhoz, hogy a szervezetünk csendben, de biztosan gyűjteni kezdje a felesleges kilókat. A Columbia Egyetem friss klinikai kutatása rávilágít, hogy ez a kismértékű alvásmegvonás közvetlenül mérhető súlygyarapodást, inaktivitást és metabolikus kockázatokat okoz. Sokan nem drasztikus virrasztások miatt veszítenek alvásidőt, hanem egyszerűen csak kicsit tovább görgetik a telefont este, miközben a…

Read Full News

Hiába a drága halolaj, agyunkat nem menti meg a felejtéstől

Murányi Zoltán2 hónap ezelőtt2 hónap ezelőtt05 mins

Kidobott pénz lehet az időskori demencia megelőzésére vásárolt kapszula, miután egy friss klinikai kutatás szerint a koncentrált zsírsavak nem védik a gondolkodást. Csődöt mondott a bevált csodaszer Évente hatalmas összegeket költ a lakosság különféle étrend-kiegészítőkre, bízva abban, hogy a halolajban található omega-3 zsírsavak megőrzik az elme frissességét. A University of Southern California (USC) kutatói által…

Read Full News

Nem mindegy, miből erjed a kombucha: a zöld és az oolong a biológiai bajnok

Murányi Zoltán2 hónap ezelőtt2 hónap ezelőtt04 mins

Komoly biológiai eltérések rejtőznek a népszerű kombucha mögött, ha megváltoztatjuk az alapanyagot adó tealevelek fajtáját. A kombucha tea fogyasztói eddig leginkább az egyéni ízlésük alapján válogattak a különféle zöld, fekete vagy oolong variációk között. Egy friss tudományos felfedezés viszont rávilágított, hogy a választott alapanyag magát a fermentációs folyamatot és az ital végleges kémiai profilját is…

Read Full News

Az időszakos böjt egyszerre huzalozza újra az agyat és a bélrendszert az elhízás elleni harcban

Murányi Zoltán3 hónap ezelőtt3 hónap ezelőtt05 mins

A súlycsökkentés és az elhízás kezelése mögött meghúzódó biológiai mechanizmusok sokkal összetettebbek, mint a puszta kalóriadeficites táplálkozás. Egy friss kutatás rávilágított arra, hogy az időszakos böjtölés nem csupán a zsírégetést fokozza, hanem szimultán módon alakítja át a bél mikrobiom összetételét és az agy étvágyszabályozásért felelős központjait. Ez a felfedezés teljesen új megvilágításba helyezi a bél-agy…

Read Full News

Hétnapos böjt: A harmadik nap után alakul át drasztikusan az emberi szervezet

Murányi Zoltán3 hónap ezelőtt3 hónap ezelőtt05 mins

A hosszabb ideig tartó koplalás hatásait vizsgáló eddigi legátfogóbb kutatás feltárta, hogy az emberi test nem csupán a zsírtartalékait égeti el az ételmegvonás során, hanem egy komplex, rendszerszintű molekuláris átalakuláson megy keresztül. A Queen Mary University of London kutatói által vezetett friss tanulmány kimutatta, hogy a szervezet fehérjeszintjei drámai változásokon mennek keresztül, ám ezek a…

Read Full News

A feketekávé és a vérnyomás: a legújabb kutatások megdöntötték a régi dogmát

Murányi Zoltán3 hónap ezelőtt3 hónap ezelőtt05 mins

Évtizedek óta tartja magát a nézet, hogy a rendszeres kávéfogyasztás hozzájárul a magas vérnyomás kialakulásához. Bár a koffein átmenetileg megemelheti a pulzust és beszűkítheti az ereket, a legfrissebb klinikai bizonyítékok egyértelműen cáfolják, hogy a mértékletes kávézás hosszú távú szív- és érrendszeri kockázatot jelentene. A tudósok most feltárták, miért nem egyenlő a pillanatnyi vérnyomás-emelkedés a krónikus…

Read Full News

A kávézás jövője: Elektromos mérések és a szív egészsége 2026-ban

Murányi Zoltán4 hónap ezelőtt4 hónap ezelőtt04 mins

A kávézás rituáléja 2026-ra végleg kilépett a szubjektív ízlelgetés világából, és a precíziós adatvezérelt tudomány részévé vált. Miközben amerikai fizikusok az elektromos áram mérésével reformálják meg a pörkölést és a kivonatolást, az ír és nemzetközi orvosi kutatások a koffeinmentes és a cukrozatlan kávé élettani előnyeit helyezik új megvilágításba. A friss eredmények rávilágítanak, hogy a tökéletes…

Read Full News

Withering Realms: Szeptember 2-án indul a gótikus horror-akció-RPG korai hozzáférése

Befutott a Hell Let Loose: Vietnam 2026-os frissítési ütemterve

Hariti: Kínai mitológiai rémálom a gyermekosztály elhagyatott folyosóin

RAWM Leviathan V4 GT: Hibrid mágneses kapcsolók 100 dollár alatt

A 2XKO bukása veszélyes árnyékot vet a Riot Games készülő MMO-jára

ASRock Steel Legend SL-1200P tápegység: 1200 W Platina hatásfok és kompakt méret

Epic Games Store: Elég lehet-e a technikai megújulás a Steam ellen?

Valódi Y2K időkapszula bukkant fel egy árverésen: UV-reaktív tápegységgel szerelt retro Pentium 4 PC-t találtak

Double Fine: Visszakapta az összes játéka jogát Tim Schafer stúdiója az Xbox-szakítás után

AMD rekordot döntött a zsugorodó asztali processzorpiacon az Intel ellenében

egészséges életmód

A lépcsőzés életet menthet: 39 százalékkal csökkenti a szívbetegségek okozta halálozás kockázatát

Kevesebb edzéssel is elégethető a veszélyes hasi zsír: elég lehet heti egyetlen alkalom

Már napi 80 perc alvásmegvonás is hízáshoz és cukorbetegséghez vezethet

Hiába a drága halolaj, agyunkat nem menti meg a felejtéstől

Nem mindegy, miből erjed a kombucha: a zöld és az oolong a biológiai bajnok

Az időszakos böjt egyszerre huzalozza újra az agyat és a bélrendszert az elhízás elleni harcban

Hétnapos böjt: A harmadik nap után alakul át drasztikusan az emberi szervezet

A feketekávé és a vérnyomás: a legújabb kutatások megdöntötték a régi dogmát

A kávézás jövője: Elektromos mérések és a szív egészsége 2026-ban