Tudományosan igazolt: így győzi le a mindfulness a mobilfüggőséget
A British Columbiai Egyetem (UBC) kutatói friss, 2025. december 2-án publikált átfogó tanulmányukban bizonyították, hogy a tudatos jelenlét (mindfulness) technikák alkalmazása szignifikánsan csökkenti a problémás okostelefon-használatot. A kutatás rámutatott, hogy a digitális jólét kulcsa nem feltétlenül a drasztikus „digitális detox”, hanem a használati szokások tudatosítása és az automatikus impulzusok felismerése. A dopamincsapda és a görgetési…