A mindfulness már nyolc hét alatt mérhetően csökkentheti a vérnyomást
A krónikus stressz csendben pusztítja a keringési rendszert, ám a tudatos jelenlét meglepően gyorsan visszafordíthatja a folyamatot. A strukturált mindfulness gyakorlatok, a hálaadás és az optimizmus tréningje mindössze 8–12 hét leforgása alatt képes csökkenteni a vérnyomást és visszaszorítani a szervezetben zajló gyulladásokat. A témát vizsgáló friss kutatás szerint a mentális ellenállóképesség tudatos fejlesztése közvetlen fizikai…