Már napi 80 perc alvásmegvonás is hízáshoz és cukorbetegséghez vezethet
Napi nyolcvan perc alvásmegvonás elég ahhoz, hogy a szervezetünk csendben, de biztosan gyűjteni kezdje a felesleges kilókat. A Columbia Egyetem friss klinikai kutatása rávilágít, hogy ez a kismértékű alvásmegvonás közvetlenül mérhető súlygyarapodást, inaktivitást és metabolikus kockázatokat okoz. Sokan nem drasztikus virrasztások miatt veszítenek alvásidőt, hanem egyszerűen csak kicsit tovább görgetik a telefont este, miközben a…