A bűvös 8500-as lépésszám: Ez a sikeres súlytartás új tudományos kulcsa
A fogyókúrázók legnagyobb félelme nem maga a kalóriamegvonás, hanem az azt követő jojó-effektus. Egy friss, 2026 májusában bemutatott nemzetközi elemzés azonban rávilágított, hogy létezik egy fenntartható és mérhető fizikai aktivitási szint, amely gátat szab a visszahízásnak. A kutatók szerint a napi 8500 lépés megtétele az a kritikus küszöb, amely segít megőrizni az elért eredményeket, kiváltva…