rend-vs-rendetlenseg

Átalakulhat-e egy rendetlen ember rendszeretővé, vagy örökös sorsunk a káosz?

Sokan küzdenek a kaotikus lakásokkal, miközben mások otthona látszólag megerőltetés nélkül marad mindig makulátlanul tiszta. Vajon egy született rendetlen ember képes végleg elsajátítani a rendszeretetet, vagy eleve vesztésre van ítélve? Gének vagy tanult szokások állnak a háttérben? A pszichológiai kutatások szerint a szervezettség nem egy velünk született tulajdonság, hanem tanult viselkedésminták összessége. Azok az egyének,…

Teljes cikk
sulyzos-edzes

Testmozgás és súlytartás: miért a visszahízás ellen a leghatékonyabb az edzés?

A kilók gyors lefaragása helyett a rendszeres testmozgás valódi ereje a visszahízás megakadályozásában rejlik. Új élettani elemzések szerint az edzés önmagában ritkán hoz látványos súlycsökkenést, ám a leadott kilók megtartásában döntő szerepet játszik. A megszokott fogyókúrás elv egyszerűnek tűnik: kevesebb kalóriát kell bevinni, mint amennyit a szervezet felhasznál. A gyakorlatban azonban a fizikai aktivitás önmagában…

Teljes cikk